モーニングアタック [花粉症]
花粉症などのアレルギー性鼻炎の人が、朝目覚めてすぐに発作的に起こる、くしゃみや鼻水が止まらない現象を「モーニングアタック」と呼んでいます。
モーニングアタックが起こると、くしゃみが止まらなくなります。またくしゃみをすると鼻水が出ます。ティッシュで鼻をかんでもかんでも止まりません。貴重な朝の時間が奪われてしまいます。
朝からくしゃみをすることで疲れてしまうじゃありませんか、、、、、
そもそもモーニングアタックはなぜ起こるのでしょう。
モーニングアタックが起こる理由としては、自律神経の乱れが考えられます。
自律神経は睡眠中は副交感神経が優位に働いています。朝の目覚めとともに副交感神経から交感神経が優位に働くようになるのですが、その切り替えがうまくいかず、バランスが崩れているためにくしゃみ・鼻水が出るのです。
善玉菌を増やし腸内環境を整えて花粉症対策 [花粉症]
善玉菌を増やすためには、日ごろからビフィズス菌が含まれているヨーグルトや乳酸菌を含む食品を食べることが効果的です。
もともと腸内にあった善玉菌に栄養を与えて増やしていくために、善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維を多く含む野菜や果物、豆類などを食べることも有効です。バナナや大豆、アスパラ、玉ねぎ、ゴボウ、はちみつなどがおすすめです。
納豆の納豆菌には腸内の悪玉菌を殺す働きがあります。また、納豆菌が腸内で善玉菌となり、他の善玉菌を増やす働きもあります。
善玉菌の多い腸内環境は免疫力が強くなり、花粉症やアレルギー性鼻炎対策になります。
もともと腸内にあった善玉菌に栄養を与えて増やしていくために、善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維を多く含む野菜や果物、豆類などを食べることも有効です。バナナや大豆、アスパラ、玉ねぎ、ゴボウ、はちみつなどがおすすめです。
納豆の納豆菌には腸内の悪玉菌を殺す働きがあります。また、納豆菌が腸内で善玉菌となり、他の善玉菌を増やす働きもあります。
善玉菌の多い腸内環境は免疫力が強くなり、花粉症やアレルギー性鼻炎対策になります。
そろそろ花粉症でしょうか [花粉症]
インフルエンザがまだ流行っていますが、そろそろ花粉症も多くなってきましたね。
わたしもなんだか朝起きたときに鼻がグズグズしています。
マスクはしていますけれど、息苦しくなったり、耳が痛くなったときは外すこともあります。
そういえばくしゃみが出なくなったような気がします。
鼻水だってそんなにしょっちゅう出ているわけではありませんね。
まぁ花粉症はこれからが本番ですからどうなるかわかりませんけど、
スギ花粉よりもヒノキ花粉なんですよね。
スギ花粉が終わってからヒノキ花粉が飛んできていたのですが、
去年あたりは同時に飛んでいたようです。
それからカモガヤ、ヨモギ、ブタクサなどずーっと花粉症のひびが続きます。
おまけにハウスダスト、カビ、粉じんなど埃っぽいものもアレルギー反応が出ます。
つまり一年中アレルギー性鼻炎なのです。
けれどもほんとにだいぶ改善されてきました。
たぶん栄養のバランスがよくなったからだと思います。
花粉症のせいで肌あれがひどくてファンデーションを塗ることができませんでした。
鼻のかみ過ぎで、小鼻の皮がすれて赤くなってヒリヒリしていました。
ほんとうに花粉症って大変なんですよね。
わたしもなんだか朝起きたときに鼻がグズグズしています。
マスクはしていますけれど、息苦しくなったり、耳が痛くなったときは外すこともあります。
そういえばくしゃみが出なくなったような気がします。
鼻水だってそんなにしょっちゅう出ているわけではありませんね。
まぁ花粉症はこれからが本番ですからどうなるかわかりませんけど、
スギ花粉よりもヒノキ花粉なんですよね。
スギ花粉が終わってからヒノキ花粉が飛んできていたのですが、
去年あたりは同時に飛んでいたようです。
それからカモガヤ、ヨモギ、ブタクサなどずーっと花粉症のひびが続きます。
おまけにハウスダスト、カビ、粉じんなど埃っぽいものもアレルギー反応が出ます。
つまり一年中アレルギー性鼻炎なのです。
けれどもほんとにだいぶ改善されてきました。
たぶん栄養のバランスがよくなったからだと思います。
花粉症のせいで肌あれがひどくてファンデーションを塗ることができませんでした。
鼻のかみ過ぎで、小鼻の皮がすれて赤くなってヒリヒリしていました。
ほんとうに花粉症って大変なんですよね。
